مغز بادام

بادام درختی یکی از تنقلات رایج است و شیر بادام برای افراد دچار حساسیت به لبنیات گزینه مناسبی محسوب می‌شود. بادام مملو از مواد مفیدی از قبیل فیبر، ریبوفلاوین و منیزیم است و فقط یک مشت از آن ۳۰ درصد نیاز روزانه به ویتامین E را تامین می‌کند. پس اگر به دنبال بهره بردن از فواید آجیل در روز هستید، کافیست یک مشت بادام بخورید تا بدنی سالم داشته باشید. بادام در کنار شکلات و میوه‌های خشک می‌تواند جایگزین مناسبی به جای تنقلات مضر باشد. تاثیر آجیل در چاقی صورت ثابت شده است و بادام یکی از بهترین آنها محسوب می‌شود.